jak napisac

[...] 180g chleb zytyni pelnioziarnisty, do 4 posilku zamiast makaronu ryz a do 3 zamiast ryzu makaron, wyszlo mi 3023 kcal, 153g B, 72g T i 424g Wgw. Dobrze ? nie powinno mnie zalac nie ? :D i moze zaproponujesz jak spozywac ten ostatni posilek z chlebem bo samego chleba mi sie jesc nie chce :D Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-09-17 17:20:57

Dopiero po założeniu tematu zalogowało mnie na SFD, później ten przycisk wylogowuje ale logować nie chce bo pojawia się ten komunikat, za każdym razem jak będę chciał się zalogować muszę coś napisać w którymś temacie...

Przerwalem trening domatora... :] Znalazlem za to silownie. Jest taka sprawa, rozpisze jak trenuje (od 3 dni narazie, nigdy wczesniej nie trenowalem na silowni) i czy moglby ktos napisac czy ilosc cwiczen jest prawidlowa.. : Biceps-2cwiczenia x 8-10 seri Triceps 2 cwiczenia x 8-10 seri Klatka 3 cwiczenia x 8-10 seri No i plecow oraz barq nie [...]

diety jeszcze nie mam ulozonej, ale mysle ze z tym nie bedzie problemu, poszukam w dziale tematow, chociaz jakby sie komus chcialo to moze napisac ile czego jesc. (waga 85kg, wzrost 180cm, planuje intensywna redukcje laczenie treningow silowych z HIIT do tego A6W i jak juz mowilem 10kg do zrzucenia). O jaka ankiete chodzi?

musisz napisac petycje do hardkorowego koksa. jak chcesz zwrocic otwarty produkt? jezeli powodem nie jest przeterminowanie tylko zly smak? zanim sie cos kupi lepiej sprawdzic np opinie na forum :)

[...] i chamski i nie przeszkadza mi to 2) Kolegami nigdy nie byliśmy i nie zostaniemy (bo ja nie chcę) "Radzę zamknij się i nie śmieć" 1) Pragnę zwrócić uwagę na to kto zaczął "jak coś ci nie pasuje możesz prywatnie napisać lub zadzwońić" 1) Dlaczego ty możesz pisać uszczypliwe komentarze na forum a ja mam to robić na priv???

Jakieś 3-4 dni temu zaczołem pić mleka dużo i jjeść tuńczyka i pojawiły się te dolegliwośći więc w sumie to nie wiem jak u mnie z przyswajalnością mleka. Moge napisać tylko tyle że nie piłem tyle mleka jeszcze nigdy, dopiero niedawno zaczołem to stosować Zmieniony przez - Spiki w dniu 2004-08-19 10:48:02

Ja ćwiczę wiele lat sporty walki i głównie wspomagam się testosteronem. M drol to g**** daj sobie spokój. Podobnie z poradami Panicza. Nie wiem ile ważysz jak się odżywiasz ile trenujesz i jakie masz doświadczenia w dopingu więc ciężko coś więcej napisać.

nie wszyscy zostali pogrubieni !!! został jeszcze patriotpol i boogie ja jestem zdecydowanie za natemat tego co napisał patriotpol o ryzu, weglach i glikogenie to mozna by ksiązke napisac !!! obydwoje mają za***istą wiedze jak ktoś niewierzy to niech wejdzie na suplemacje

A mógłbyś mi jakiś plan napisać? Jak masz chwile?

Nie jest za późno, mógłbyś tak napisać gdybyś miał 70 lat. Wystarczą chęci, ambicja, zapał do treningów. Jak naprawdę chcesz i będziesz się przykładał do treningów, dawał z siebie na nich wszystko, to będziesz dobry w każdym wieku, i na sukcesy też nie jest za późno, chęci i cieżki ambitny trening panowie Zmieniony przez - macz1980 w dniu [...]

tak z ciekawości jak byś miał czas to możesz skład napisać. pozdr. .

Dobra rob jak uwazasz. Mozesz nawet 10 posilkow dziennie jesc i nie dostarczac zapotrzebowania a mozesz w dwoch zapotrzebowanie dostarczyc. A gdyby mieli diete zamiast pisac ze nie byla to tylko woda moglbys napisac ze nie byla to woda

Luk_aszz ty wygrałeś tą ławeczkę z marbo mógł byś napisać jak ci się na niej ćwiczy ?

"wciągu 6/7 tygodni przytyłem 23 kg" nie wyglądasz jak po sterydach... chyba chciałeś napisać miesięcy co ? bo zauważyłem u ciebie w profilu staż 7 miesięcy... chyba by był rekord... 10,5cm urosła Ci łapa w półtora miesiąca hehe to co będzie za pół roku kiedyś czytałem jakiś artykuł... Edit: ok poprawiłeś ten błąd z tygodniami Zmieniony [...]

[...] (nie moowie ze tylko o tym) w tresci posta "dzioen dobry" "witaj" jest fajne ? rozumiem ze niektorzy sie do tego postu przywiązali - wchodzili sobie tak jak ja jem sniadanie... rozumiem ze np nie ma np. na GG ale widac ze jest na forum, to mozna napisac "AFE (przyklad) chodz na kurnik.pl pograc w makao." i ok. ale [...]

[...] treningi na takich gównianych syntetycznych rękawicach shin-do. O ich zapachu można by było ksiązke napisać. Nawet garde mi bylo nie przyjemnie trzymac bo tak śmierdziały. Teraz urzywam Shoguna skórzanych i ich zapach jest nieporównywalnie przyjemniejszy. Co nie znaczy ze nie śmierdza w ogóle Śmierdzą troche ale nie aż tak jak tamte syntetyki.

hmm... dzięki, ale czy mógłbyś mi napisac mniej więcej po ile gram białek itd. powinienem dziennie zjadać, czytałem wiele artykułów na forum, ale w każdym są inne teorie na ten temat, stawiam swoje pierwsze kroki w świecie kulturystyki i chcę jak najlepiej ułozyć swoją diete, pozdro

Nie wiem czy moge tu napisac ten numer.Podaj GG albo maila bo nie wiem jak sie priva wysyla

[...] napisać książkę, to wygląda na typowy zespół przeciążeniowy. Nikt mi tu za napisanie książki nie zapłaci, toteż proponuję poszukać już napisanych. Na początek coś prostego, jak podnosić przedmioty, siedzieć itp. Zasadą jest unikanie wszelkich czynności które powodują ból. Wszelki ruch, który odbywa się bez bólu może być pomocny. Dotyczy to [...]